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Despertar y Volver a Brillar
Bienestar holístico

Despertar y Volver a Brillar

Un programa para mujeres que quieren volver a amar a su cuerpo, calmar su mente y autogestionar su salud.

alimentación conscienteciclo femeninodescansotécnicas de respiraciónmeditación
Todos los niveles 40 lecciones 9h 13min
$50.000 ARSUSD $50
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Te respondo personalmente y coordinamos el acceso.

Junto con el programa tendrás:

  • Acceso a la plataforma
  • Todos los recursos gratis
  • Los encuentros de la comunidad grabados

Sobre este programa

8 semanas de transformación integral donde vas a trabajar en profundidad tu mentalidad, tus hábitos, tu relación con la comida, tu cuerpo, tu descanso, tu energía y tu sistema nervioso. A través de contenido pregrabado, práctico y fácil de aplicar, vas a avanzar a tu ritmo, incorporando herramientas reales para volver a sentirte en calma, con energía y en coherencia con vos misma. Es un espacio para dejar la exigencia, reconectar con tu cuerpo y construir una forma de vivir más consciente y sostenible.

Qué vas a aprender

Entender tu cuerpo y tu mente para dejar de exigirte y vivir con más calma.
Construir una relación consciente y amable con la comida y el cuerpo.
Aprender a regular tu energía y respetar tus ritmos naturales.
Sentirte más segura, autónoma y conectada con tu bienestar.

Contenido del programa

  • Bienvenida2 min
  • Bienvenida a este espacio.5 min
  • Parte 1 - Inicio y compromiso.
  • Parte 2 - Cómo funciona mi mente.23 min
  • Parte 3 - Neuroplasticidad y nuevo paradigma de salud.18 min
  • Parte 4 - Nueva conciencia.11 min
  • Workbook Módulo I10 min
  • Parte 1 - Conciencia del piloto automático.18 min
  • Parte 2 - Contexto de supervivencia Vs. creativo.18 min
  • Parte 3 - Autopercepción. Diálogo interno.16 min
  • Parte 4 - Mandatos y propia voz.
  • Workbook Modulo II10 min
  • Parte 1: Ritmos circadianos.20 min
  • Parte 2: Sol, grounding. Sistema Nervioso. Entornos.21 min
  • Parte 3: Entornos. CREADORA vs. CONSUMIDORA.19 min
  • Parte 4: Disfrute. Amor y gratitud.11 min
  • Workbook Módulo III10 min
  • Parte 1 - Introducción a la alimentación consciente.25 min
  • Parte 2 - Microbiota. Hambre real vs. hambre emocional.15 min
  • BONUS: Microbiota y sistema nervioso.13 min
  • Parte 3 - ¿Cómo rompo el ciclo?25 min
  • Parte 4 - Reeducar el paladar.20 min
  • Workbook Módulo IV10 min
  • Parte 1 - Energía femenina y masculina.15 min
  • Parte 2 - Ciclo Menstrual.13 min
  • Parte 3 - Hormonas y hábitos.8 min
  • Workbook Módulo V10 min
  • Guía de Ciclo Femenino10 min
  • Guía de sugerencias de alimentos para el cuidado hormonal.10 min
  • Parte 1 - El descanso.17 min
  • Parte 2 - Modo supervivencia.16 min
  • Parte 3 - Práctica de respiración.15 min
  • Parte 4 - Descanso real.12 min
  • Workbook Módulo VI10 min
  • Parte 1 - Movimiento somático.12 min
  • Parte 2 - Movimiento intuitivo. ¿Cómo nos movíamos antes?, ¿Y ahora?16 min
  • Parte 3 - La fuerza.20 min
  • Parte 1 - Hagamos algo distinto.16 min
  • Parte 2 - Decidir desde el miedo vs. el amor.14 min
  • Parte 3 - Reconozco mi valor.19 min
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